Svjetski dan mentalnog zdravlja obilježava se 10 listopada svake godine. Tema ovogodišnje kampanje Svjetske zdravstvene organizacije za promicanje mentalnog zdravlja glasi: “Mentalno zdravlje je univerzalno ljudsko pravo”. Naime, mentalno zdravlje je osnovno ljudsko pravo svih ljudi. Svatko, tko god i gdje god bio, ima pravo na najviši mogući standard mentalnog zdravlja. To uključuje pravo na zaštitu od rizika mentalnog zdravlja, pravo na dostupnu, pristupačnu, prihvatljivu i kvalitetnu skrb te pravo na slobodu, neovisnost i uključenost u zajednicu.
Dobro mentalno zdravlje ključno je za naše cjelokupno zdravlje i dobrobit. Ipak, jedan od osam ljudi na globalnoj razini živi s problemima mentalnog zdravlja, što može utjecati na njihovo fizičko zdravlje, dobrobit, način na koji se povezuju s drugima i njihovu egzistenciju.
Mentalno zdravlje se odnosi na emocionalno, psihološko i društveno blagostanje pojedinca. To uključuje kako osoba percipira svoje emocije, kako se nosi sa stresom, kako se odnosi prema drugima i kako donosi odluke. Dobro mentalno zdravlje je važno za sve aspekte života i ključno za sreću i produktivnost.
Nekoliko ključnih aspekata mentalnog zdravlja:
- Emocionalna stabilnost: Sposobnost suočavanja s emocijama poput tuge, bijesa, straha ili radosti na zdrav način.
- Samopouzdanje: Imati pozitivnu sliku o sebi i osjećaj vlastite vrijednosti važni su za dobro mentalno zdravlje.
- Društveni odnosi: Kvalitetni međuljudski odnosi s obitelji, prijateljima i partnerima igraju ključnu ulogu u mentalnom zdravlju. Povezanost s drugima može pružiti podršku i smanjiti stres.
- Sposobnost suočavanja sa stresom: Svi se suočavamo sa stresom u životu, ali važno je znati kako se nositi s njim. Tehnike poput opuštanja, meditacije i vježbanja mogu pomoći u smanjenju stresa.
- Samostalnost: Osjećaj kontrole nad vlastitim životom i sposobnost donošenja odluka važan je aspekt mentalnog zdravlja.
- Pomoć stručnjaka: Ako se suočavate s ozbiljnim mentalnim problemima koje ne uspijevate prebroditi sami ili uz pomoć bližnjih, važno je potražiti pomoć stručnjaka za mentalno zdravlje.
Važno je istaknuti da je mentalno zdravlje kontinuirani proces, a ne ciljno stanje. Briga o svom mentalnom zdravlju zahtijeva redovitu njegu, slično kao što brinemo o fizičkom zdravlju. Također, podrška okoline, razumijevanje i otvoren razgovor o mentalnom zdravlju igraju ključnu ulogu u prevenciji i liječenju problema s mentalnim zdravljem.
